자궁에좋은차 와 운동방법소개

지금이시간에는 여성에게 가장 중요한 자궁을 튼튼히하고 건강하게 해주는 자궁에 좋은 차와 운동에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

소개에 앞서 자궁은 몸에 있는 노폐물을 질을 통해 밖으로 내보내고, 정자가 난자와 만나 착상되어 태아가 형성되게 되는 중요한 여성 기관이랍니다.

신축성이 있어서 태아가 성장함에 따라 같이 커지는데 보고에 의하면 최고 오백 배에 이를 정도로 늘어날 수 있다고 합니다. 

평상시에는 자신의 주먹보다 조금 작은 크기로 배꼽 아래쪽에 위치해 있으며  임신뿐 아니라 호르몬도 만드는 역할을 하는데 에스트로게, 크로스타글란딘과 프로게스테론의 여성호르몬을 이곳에서 만들어진답니다. 

여성에게 흔한 질환 접촉성피부염 치료 및 증상 [성인,아기] 그리고 좋은음식으로 극복하기!

자궁에 좋은 차 3가지!!

민들레 차는 에스트로겐과 같은 여성호르몬이 너무 지나치게 생성될 때 억제해주는 효능이 있는데, 자궁과 관련한 질환뿐만 아니라, 하혈이나 천식, 변비와 치질, 그리고 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다. 

당귀차에는 비타민 E 성분이 많이 있습니다. 보혈작용에 탁월한 모습을 보이고 있는데 때문에 몸이 차가운 체질에 아주 좋습니다. 

해당 장기를 따뜻하게 해주며, 혈액순환을 좋게 해주고, 자궁질환 예방과 불규칙한 생리를 자주하는 여성에게 좋답니다. 

천궁차는 원만하지 못한 혈액순환 때문에 생기는 월경부조, 부월경, 월경통, 복통과 두통 등을 완화시켜주는 기능을 하는데, 당귀와 같이 먹어주면 이러한 기능이 배가 된다고 합니다. 그리고 빈혈이나 어지러움 증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

자궁을 하게 해주고 건강을 지키는 운동법소개

기마자세를 통해 허벅지와 아랫배 근력을 높여줍니다. 허리 근력과 배를 튼튼하게 해주는 방법으로는 허리를 뒤로 넘기면서 팔을 같이 뒤쪽으로 뻗어주면 자연스럽게 배에 힘이 들어가게 됩니다. 

누워서 팔과 다리를 들어 오린 상태로 약1분 정도 유지해 줍니다. 이것은 혈액순환과 배를 튼튼하게 함으로써 자궁을 건강하게 유지해 줄 수 있으며, 모세혈관 운동이라고 불리기도 합니다. 

변비에좋은음식 과 좋은 운동 ,식생활로 없애는법 , 변비의 증상과 치료법,숙변제거방법

이쯤에서 마무리를 하며 와이티엔 사이언스에서 방영된 여성건강 지키기 프로그램에서 보다 자세한 전문적인 내용의 영상도 함께 올려드리니 시청해보시고 언제나 건강을 지켜주시기 바라겠습니다.